nie jem

no to mam taka mniej wiecej diete przeciez napisalem,nie jem byle czego,bardzo malo pije alkoholu itd

bic zazwyczaj coś tam sobie wieszam do podciągania, ale po nieudanych dziś ciągach nie chciało mi się i tak od niechcenia się podciągałem callaoszczerze mówiąc to nigdy się nie interesowałem zdrowymi tłuszczami w mojej diecie, zazwyczaj jem tłuste mięsa (wieprzowinę) więc tłuszczy mam całkiem sporo, co prawda nasyconych, ale wg tego co pisze [...]

jak zacznę to łączyć to wyjdzie mi miska sałatki i nie będzie miał kto ze mną zjeść :) żółta fasolka może być? jem samą, niczym jej nie polewam albo kalafior..

jakosc czego? moich obwodów? no własnie po to cwicze i jem w koncu jak czlowiek aby moze i nie powalaly ale by miesciły sie w normach

Białko - 146g Tłuszcze - 92g Węglowodany - 248 kcal - 2421 Warzywka są! Surówek dużo jem ale nie wliczam ich do bilansu. Śniadanie powinienem dać radę zjeść 2h przed treningiem. Co proponujecie jako substytut tuńczyka? Twaróg jakiś? Zmieniony przez - iBRoss w dniu 2008-07-10 22:20:43

Widzę, że fachowo się wszystko rozwija. Czemu tak dużo tłuszczu masz ? Obciął bym minimalne do 100, ja sam mam ~65-70. Mnie tez czasami trudno dotrzymać diety, ale wiesz "nie jem więc chudnę" to słaba opcja :P.

czesc Robaczki, obiecalam kiedys tam, ze bede zagladac. tytulem wstepu nie dotarlam daleko, bo zrezygnowalam w pierwszym tygodniu, ale nie uwierzycie, waga i tak spadla! nie jem slodyczy - nie chce mi sie i raczej nie jem po 20. z 50kg zeszlam do 46kg i jest mi z tym wspaniale kopenhaska daje niezle popalic jezeli chodzi o dyscypline i to chyba [...]

[...] zajeloby mi to dluzej niz sama dieta.. Nie wiem jak zastepowac te produkty, to oczywiste. W ogole do tej diety i treningu zabieram sie juz chyba od 2 tyg. Moje zapotrzebowanie wyszlo 3500(wliczajac 3x w tyg. silownia i codziennie rano basen) - ale to chyba i tak za duzo, prawda? Korzystalem z tematu "Zapotrzebowanie kaloryczne, skł. prod. [...]

W jakiej ilości? Bo ja tu jem 2x 90g to jest jedna puszka dziennie. Dużo ludzi je takie ilości tuńczyka na noc. O tej rtęci nie wiedziałem. Poczytam na ten temat. Dzięki za info! Pzdr

Aktualnie buduje mase. Nie zawsze mam siłe i aż taki apetyt żeby zjeść te 6 posiłków. Czasami bywa że jem 4 posiłki , czasem 3, a czasem nawet przebijam tą granice 6 posiłków. Czym to może być spowodowane? raz mam apetyt jak koń a raz mam dość jedzenia i odpuszczam po 3 posiłkach bo już nie mam siły na kolejną dawke jedzenia. Jestem Ektomorfikiem. [...]

Witam :) czy znajdzie się jakiś dobry człowiek który ułoży mi dietę dobrą dla mnie która będzie pomagała mi spalać tłuszcz ... jeśli brakuje tu jakiś info to proszę pisać PS. Jak będę miał dietę zaczynam cykl wino + cel Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 95 Wzrost: 182 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - [...]

Witam, szykuje sie wlasnie do sezonu w ktory zacznie sie w sierpniu i potrzebuje jakiegos dobrego spalacza ktory pozwoli mi zrzucie troche cialka :). CENA-ok 50zł, wazne by mi starczyl na 20-30 dni, Dzieki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 181 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 80 Obwód uda: 61 [...]

no i byłem i pani doktór powiedziała mi ze jem za duzo węglowodanów ,cukrów czyli za duzo słodyczy lub piwa ,a piwa nie pije więc słodycze jem czasem,duzo daje cukru do herbaty i powiedziała ze mam ograniczyc do zera cukier przez 2tyg(ozxniej znowu badania) bo jak nie to to moze prowadzic do miazdzycy :(to tak na zakonczenie tematu

spaghetti to ja najczęściej jem po treningu:D: z tuńczykiem a zakwasy czasami klata chyba ze się chwile nie ćwiczy to prawie wszytko

Na poczatek witam wszystkich odwiedzajacych ten dzial. Troche o mnie... Dlugo mi zajelo przelamanie sie z otwarciem tego bloga(3 miechy), no i w koncu sie udalo. Moja przygode z silownia zaczela sie dawno temu, bo juz od 13 roku zycia mialem hantle 2x4kg + ekspandera :) i sie bawilem, potem w wieku 15 lat doszla sztanga krotka 30kg + 2x7kg hantle [...]

wczesniej lecialem na ALRI Venom hyperdrive 3.0,obecnie na jakims spalaczu na zielonej herbacie pedzonym za 3 funty po przecenie oczywiscie diete trzymam ale np w weekend nie stronie od tego by sobie pizze zarzucic lub jakies podobne ustrojstwo,klatka normalna tylko mniej tluszczu jak wczesniej obecnie duzo owsa jem-nawet 500g dziennie i sporo [...]

Najlepiej udusic,ja jem to co mi zostanie ugotowane wiec nie mam na to wpływu czesto mam pieczen a jezeli kurczak to kotlet

No dzieki dzieki staram sie jak moge. Diete trzymam mniej wegli jem ale ja sam nie widze efektow

[...] przed. Często jem z parowaru bo jest to poprosu wygodne, wkładam zarcie, nastawiam na okreslony czas i ide sobie gdzies a Co do zielonej herbaty to najlepsza-najszlachetniejsza jest "gunpowder" , zwinięte liscie wyglada to jak proch strzelniczy. Za paczke takiej herbaty wczoraj zapłaciłem 3,80 PLN Juz wiecej nic nie napisze, to do [...]

Marrat jem teraz to nie będę pluł. 7 kurfa wybrałem takiego fotografa, że szkoda gadać